Бұл кітап — қарбалас өмірде жан тыныштығын тапқысы келетін жандарға арналған практикалық нұсқаулық. Авторлар ұсынатын қарапайым және тиімді жаттығулар мен медитациялар адамның өмір сапасын жақсартуға, күйзеліс пен мазасыздықтан арылуға көмектесетін когнитивті терапияның ғылыми дәлелденген әдістеріне негізделген. Кітаптағы сегіз апталық медитация бағдарламасы саналы өмір сүру жолдарын ұсына отырып, қазіргі сәтке саналы түрде назар аударуды, жағымсыз эмоцияларды басқаруды үйретеді.  

Уильямс М. Саналы өмір сүру дегеніміз не? Жан тыныштығының құпиясы. – Астана: Фолиант, 2025. – 360 б. – (Әлемдік бестселлер).  
 

Санаты: Әлемдік бестселлер
Жыл: 2025
Сақтау орны: аб